SURPRISE

is een zeer complete en gevarieerde groepsles op geweldige muziek van toen en nu. Er wordt op plezierige wijze gewerkt aan onderdelen als kracht, balans, flexibiliteit, conditie en vetverbranding. Het gebruik van diverse materialen geeft een extra dimensie aan de training. laat zien dat sportiviteit, plezier en gezondheid hand in hand gaan.

Er zijn 8 elementen die dit trainingsprogramma tot een succes maken:

• Veilig en effectief trainen onder begeleiding
• Samen trainen wat motiverend werkt
• Complete en zeer gevarieerde lichaamstraining
• Muziek die zorgt voor inspiratie, motivatie en fun
• Eenvoud, low-impact en dus voor iedereen
• Materiaalgebruik dat zorgt voor afwisseling
• Het programma wordt elke drie maanden vernieuwd. Herkenning, groei en succes zijn het gevolg van het drie maandentraject
• Een goede en enthousiaste coach, die zich elke drie maanden laat bijscholen met als doel je te blijven inspireren tot het werken aan je algemene fitheid

Voor wie is SURPRISE?
is voor iedereen die op een plezierige en gevarieerde wijze wil werken aan zijn of haar fitheid. Bovendien is het een ideale les om kennis te maken met bewegen op muziek. is namelijk een vorm van trainen op geweldige muziek in combinatie met een heleboel fun, waardoor iedere les weer uitnodigt om gemotiveerd aan de slag te gaan. Shape elementen, oefeningen voor balans en flexibiliteit en eenvoudige low-impact bewegingspatronen zorgen voor de nodige afwisseling, waardoor de les nooit gaat vervelen. Vanwege het laagdrempelige karakter en het hoge fun gehalte maakt het niet uit of je jong, oud, beginnende sporter, atleet, man of vrouw bent, iedereen kan meedoen. Elke week zal er een andere les op het progamma staan. De lessen zullen een combinatie zijn van Steps, Power, Battle, Vitaal en BBB.

Wat moet ik mee nemen?
De materialen waarmee gewerkt wordt (elastiek, bal, mat en gewichtjes), zijn aanwezig in de sportclub. Er is geen speciale kleding vereist. Zorg dat je comfortabele kleding draagt en binnenschoenen die een goede stabiliteit geven. Verder zijn een gulle glimlach, een goed humeur en humor meer dan welkom!

Hoe vaak?
Al met één les per week ben je bezig met je gezondheid. Vanzelfsprekend levert het volgen van meerdere lessen per week meer resultaat op. Wij adviseren twee of drie keer per week.

Wanneer zie ik resultaat?
Na ongeveer drie lessen zul je merken dat je de verschillende oefeningen en bewegingspatronen makkelijker oppakt. Doordat het programma drie maanden hetzelfde is, krijg je voldoende gelegenheid om alles onder de knie te krijgen, waardoor de intensiteit van je training vanzelf toeneemt. Je zult jezelf al spoedig niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk fitter gaan voelen.

Hoe fit moet ik zijn?
is voor iedereen toegankelijk, ongeacht het conditieniveau. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen, wel mobiel.

Wat bereik ik ermee?

• Verbeterde lichaamshouding
• Verbeterde coördinatie, balans, flexibiliteit en mobiliteit
• Toename in spierkracht en uithoudingsvermogen
• Positief effect op botten en gewrichten
• Verhoogd calorieverbruik (gewichtsverlies)
• Je voelt je fitter en energieker

Wat is mijn volgende stap?
Volg een les en ervaar zelf hoe leuk het is om aan je eigen gezondheid te werken!