GROEPSLESSEN

Blijf fit met Seniorengym! In de media is vaak te horen hoe belangrijk het is om te bewegen. De meeste ouderen krijgen last van de spieren en gewrichten. Voor deze doelgroep is het dus extra belangrijk om in beweging te...
Meer informatie

Is zoals de naam het al aangeeft, gymnastiek in het water. De oefeningen kunnen een therapeutisch doel hebben of louter als vrijetijdsactiviteit gedaan worden. In het water is er weerstand dus moet je dubbel en dwars zoveel inspanning leveren. Aquagym...
Meer informatie

Kickboksen Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen worden gebruikt. De sport kent zijn oorsprong in Japan en de Verenigde staten, waar het begin jaren zeventig populair werd. Bij kickboksen worden de stoten van het boksen...
Meer informatie

BBB pakt de drie belangrijkste B's van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en je Billen. In een half uur tijd gaan we deze "probleem gebieden"goed aanpakken door middel van allerlei oefeningen op zaal. Je verbrandt calorieën en tegelijkertijd worden...
Meer informatie

Kettlebell dankzij de enorme hoge intensiteit maakt Kettlebell training mogelijk om kracht, flexibiliteit, stabiliteit en cardiovasculaire systeem in één keer te trainen. De oefeningen zijn voor iedereen te leren en zeer veelzijdig. Kettlebell training is een korte, maar explosieve training...
Meer informatie

Bootyworkout is een 45 minuut durende les vol afwisseling. We trainen in 45 min de benen, billen en buik doormiddel van een elastiek en gewichten.

Perfect Pilates Perfect Pilates is een trainingsmethode voor iedereen. Jong/oud, beginners/gevorderden, topsportes / niet sporters en mensen met bijvoorbeeld rugklachten. Het is ook een prima work-out voor mensen met blessures en revalidatie. Het bestaat o.a. uit grondoefeningen voor billen, buik,...
Meer informatie

Aikido voor alle leeftijden! De grondlegger van Aikido, Morihei Ueshiba, heeft alle agressieve elementen uit de oude technieken gehaald, die uit de samurai tijdperk stammen. Hierdoor is bijvoorbeeld de kans op blessures klein. De bewegingen worden vooral ontspannen, geconcentreerd en...
Meer informatie

Versterk je spieren tijdens een groepsles! ClubPower is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele...
Meer informatie

De groepsles op een fiets! Schwinn Indoor Cycling is een eenvoudige en motiverende groepstraining voor iedereen! Het is een effectieve cardiotraining die elementen van fietsen op de weg op een speelse wijze binnen ons fitnesscentrum brengt. Bijzonder op de Schwinn...
Meer informatie

XCORE ® staat voor Extreme Core, een intensieve XCORE® training waarbij effectiviteit en plezier samengaan.  De XCORE® workout is een ultieme core training (de kern van rug-, buik- en heupspieren) met behulp van de XCO-Trainer®. De XCO-Trainer® is een rode...
Meer informatie

Wat is Crossfit? CrossFit is een kracht- en conditioneel trainingsprogramma dat als doel heeft een zo’n breed mogelijke prikkel op het lichaam te creëren. CrossFit kenmerkt zich doordat het zich niet richt op één specifiek onderdeel van fitness. CrossFit streeft...
Meer informatie

ClubStep de effectieve workout! ClubStep is simpel, effectief en vooral erg leuk om te doen en geschikt voor mensen van allerlei fitnessniveaus. Het ultime step groepsfitnessprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. Snel...
Meer informatie

Beleef ontspanning en inspanning in één groepsles! ClubYoga een groepsfitnessprogramma gebaseerd op oosterse ontspanningsoefeningen uit de Pilates en Tai chi. Tijdens de les vormen zes thema’s samen een geheel. Enkele of meerdere van deze thema’s komen samen in de oefeningen....
Meer informatie