Zumba

zumba01

De swingende groepsles!

Door de warme klanken, opzwepende ritmes, swingende heupen en dynamische bewegingen vergeet je dat je met een workout bezig bent.

Zumba is een leuke intervaltraining (aerobic en fitness) die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton. Met elke swingende Zumba workout beweging werk je aan je onderlichaam, buikspieren, middel en bovenlichaam. Je verbrandt in alle drie de gebieden tegelijk. Op een leuke manier werk je aan je conditie, verbrand je vet en brengt daarmee je lichaam mooi in vorm.

Uit het onderzoek is naar voren gekomen dat je met Zumba tot wel 1000 calorie├źn per uur verbrandt en het is nog eens erg leuk ook! Dit is de work-out waar iedereen blij van wordt.